Mas Running

Tarde nublada y fresquita...perfecta para hacer un poco de running con el Triki.

Una buena vueltecilla... Valpineda-Avenida Sofia- La fragata-San Sebastian-Melià-Quint Mar-Poble Sec- Vallpineda.

Total 45 minutitos a ritmo suave pero acumulando minutos y asimilando el ritmo.

Vamos Sumando

Como dije ayer intentaré acostumbrarme a escribir cada dia los entrenos en el blog, para no dejralo durante meses sin actualizar, ahora si que si!!!

Hoy un entreno bastante bueno, la vuelta de las Masuques como le decimos nosotros.

Sitges-Ribes-Vilafranca-Els Monjos-Les Masuques-El Pantano-Vilanova-Sitges... Y para terminar nos hemos subido Mas Alba Rebellin y yo, el Triki no ha querido forzar la maquina.

Esas Rampas de Mas Alba

62 kms - 2:03 y una media de 29,5 km/h, basntante bien para haber acabado en Mas Alba, pero creo que el spinning de ayer ha hecho un poco de pupita porque las gammbas estaban un pokito cansadas.



Mañana mas.. y mejor!!

Otra vez aqui!!!

Despues de meses y meses de crear este blog llega la resurrección!!

Desde que escribí el último post han pasado muchísimasss cosas, entrenos, marchas, excursiones...

Por ejemplo:

-Marxa Tres Nacions

-Marxa Aran Cominges

- Vuelta a España en Andorra

-Excursión a Aix les thermes

Y entrenos, muchos entrenos...buenos, malos, de calidad, con calor, frio... de todoooooo

Espero ir actualizando el blog, esta vez si, casi cada dia que se acumula la faena!!

Algunas fotillos de estos meses:

Momentos antes de ir a subir la Rabassa

El peloton de la Vuelta a España subiendo la Rabassa

Col de Pahileres - Septiembre 2008

A todo esto entrenos de hoy:

- 39 minutos de running
- Una classe de spinning

Hemos empezado a hacer multideporte, como decía mi entrenados Santi. Asi que empezaremos a correr, spinning y algunos metros de natacion caerán, poco a poco que el invierno es muy largo!!

Bueno, esto ha sido una pequeña actualización del blog, se me quedan muchas cosas atrás pero ya iran saliendo durante el año.