viernes, 26 de septiembre de 2008

Mas Running


Tarde nublada y fresquita...perfecta para hacer un poco de running con el Triki.


Una buena vueltecilla... Valpineda-Avenida Sofia- La fragata-San Sebastian-Melià-Quint Mar-Poble Sec- Vallpineda.
Total 45 minutitos a ritmo suave pero acumulando minutos y asimilando el ritmo.


jueves, 25 de septiembre de 2008

Vamos Sumando


Como dije ayer intentaré acostumbrarme a escribir cada dia los entrenos en el blog, para no dejralo durante meses sin actualizar, ahora si que si!!!


Hoy un entreno bastante bueno, la vuelta de las Masuques como le decimos nosotros.


Sitges-Ribes-Vilafranca-Els Monjos-Les Masuques-El Pantano-Vilanova-Sitges... Y para terminar nos hemos subido Mas Alba Rebellin y yo, el Triki no ha querido forzar la maquina.

Esas Rampas de Mas Alba


62 kms - 2:03 y una media de 29,5 km/h, basntante bien para haber acabado en Mas Alba, pero creo que el spinning de ayer ha hecho un poco de pupita porque las gammbas estaban un pokito cansadas.



Mañana mas.. y mejor!!

miércoles, 24 de septiembre de 2008

Otra vez aqui!!!

Despues de meses y meses de crear este blog llega la resurrección!!

Desde que escribí el último post han pasado muchísimasss cosas, entrenos, marchas, excursiones...
Por ejemplo:

-Marxa Tres Nacions
-Marxa Aran Cominges
- Vuelta a España en Andorra
-Excursión a Aix les thermes
Y entrenos, muchos entrenos...buenos, malos, de calidad, con calor, frio... de todoooooo
Espero ir actualizando el blog, esta vez si, casi cada dia que se acumula la faena!!
Algunas fotillos de estos meses:
Momentos antes de ir a subir la Rabassa


El peloton de la Vuelta a España subiendo la Rabassa




Col de Pahileres - Septiembre 2008





A todo esto entrenos de hoy:

- 39 minutos de running
- Una classe de spinning

Hemos empezado a hacer multideporte, como decía mi entrenados Santi. Asi que empezaremos a correr, spinning y algunos metros de natacion caerán, poco a poco que el invierno es muy largo!!

Bueno, esto ha sido una pequeña actualización del blog, se me quedan muchas cosas atrás pero ya iran saliendo durante el año.

miércoles, 9 de enero de 2008

Mas vale tarde que nunca!!

Pirenaica 2007, una gran experiencia, bonita, dura y grandiosa!!






Pues eso dicen... Tenia un poco olvidado esto del blog, las fiestas y eso, ya se sabe!!





Pero bueno, empecemos otra vez a coger la onda de escribir un pokitin otra vez.





Respecto a entrenos, el dis despues de haber escrito el último post, nos fuimos a subir Font Rubi, una buena vueltecita con cacaolat incluido en Sant Martí Sarroca a la bajada por el frio que hacía!!! Por cierto en el mismo bar, pararon a hechar la "chispa" un buen grupito de amateurs y profesionales, Israel Nuñez, Alberto Losada, Santi Prat... Eso quiere decir que si ellos paran, también lo hemos de hacer nosotros, que debe ser bueno!!





Dicho esto, un buen entreno para ir cogiendo forma y kilometrillos.





Durante la semana hemos ido haciendo, siempre Triki, Rebellin y yo, 1 30', 1 45', dependiendo del tiempo y lo que el dia nos ha dejado, incluso un dia acabamos bien mojados, pero bueno, es mejor ir haciendo esto que nada,noo??





Este último fin de semana, el de Reyes, han habido regalos muy buenos en cuanto a entrenos, el sol nos acompañó el sabado, y nos fuimos a hacer la vuelta de los Cassots, pasando por la Colinas, por sus dos vertientes, y los Cassots por su lado mas durito, 2 30' de entreno, para ir haciendo boca.





Respecto al domingo,tanto el Triki, como Rebellin me dejaron solo, y aunque no las tenia todas conmigo, decidi irme a hacer un buen entreno yo solo.





Asi que me hice la vuelta de Colinas, Sant Pere Molanta, Avinyonet, Begues, Gava, Las costas y Sitges, en total 2 38' a muy buen ritmo, plato grande en toda la salida, muy buenas sensaciones pra la época que estamos.





En resumen, vamos mejorando, y poco a poco, cogiendo kilometros que es de lo que se trata.





Mas o menos ya tengo decididos loa objetivos de este 2008, muchas marchas y muy bonitas.





En Abril, la de Terra de vins i caves, marxa que el año pasado, fue muy pasada por agua y frio, espero que este año el tiempo acompañe, porque es una ruta genial!!





En mayo, hay tela... Marxa Vilanova-Andorra la Vella- Vilanova, 400 km, en dos dias, organizado por la U.C Vilanova, muy bonita por el ambiente y la organización, pero dura por el recorrido, aunque el año pasado llegué el primero a Vilanova, pura anécdota!! jejejeje





También me gustaría hacer Remences, que por lo que dicen es muy bonita y muy bien organizada, La Bonaigua, Tres Nacions, y me hubiera gustado repetir Quebranta, pero hay una boda en Ibiza que será muy bonita también, asi que la Quebranta la cambiaremos por todas esas.





A partir de Julio, ya iré mirando a ver que va saliendo por ahí de marchas....





Iremos comentado!!!





Ciaooooo

Mas vale tarde que nunca!!