Mas Running

Tarde nublada y fresquita...perfecta para hacer un poco de running con el Triki.

Una buena vueltecilla... Valpineda-Avenida Sofia- La fragata-San Sebastian-Melià-Quint Mar-Poble Sec- Vallpineda.

Total 45 minutitos a ritmo suave pero acumulando minutos y asimilando el ritmo.

Vamos Sumando

Como dije ayer intentaré acostumbrarme a escribir cada dia los entrenos en el blog, para no dejralo durante meses sin actualizar, ahora si que si!!!

Hoy un entreno bastante bueno, la vuelta de las Masuques como le decimos nosotros.

Sitges-Ribes-Vilafranca-Els Monjos-Les Masuques-El Pantano-Vilanova-Sitges... Y para terminar nos hemos subido Mas Alba Rebellin y yo, el Triki no ha querido forzar la maquina.

Esas Rampas de Mas Alba

62 kms - 2:03 y una media de 29,5 km/h, basntante bien para haber acabado en Mas Alba, pero creo que el spinning de ayer ha hecho un poco de pupita porque las gammbas estaban un pokito cansadas.



Mañana mas.. y mejor!!

Otra vez aqui!!!

Despues de meses y meses de crear este blog llega la resurrección!!

Desde que escribí el último post han pasado muchísimasss cosas, entrenos, marchas, excursiones...

Por ejemplo:

-Marxa Tres Nacions

-Marxa Aran Cominges

- Vuelta a España en Andorra

-Excursión a Aix les thermes

Y entrenos, muchos entrenos...buenos, malos, de calidad, con calor, frio... de todoooooo

Espero ir actualizando el blog, esta vez si, casi cada dia que se acumula la faena!!

Algunas fotillos de estos meses:

Momentos antes de ir a subir la Rabassa

El peloton de la Vuelta a España subiendo la Rabassa

Col de Pahileres - Septiembre 2008

A todo esto entrenos de hoy:

- 39 minutos de running
- Una classe de spinning

Hemos empezado a hacer multideporte, como decía mi entrenados Santi. Asi que empezaremos a correr, spinning y algunos metros de natacion caerán, poco a poco que el invierno es muy largo!!

Bueno, esto ha sido una pequeña actualización del blog, se me quedan muchas cosas atrás pero ya iran saliendo durante el año.

Mas vale tarde que nunca!!

Pirenaica 2007, una gran experiencia, bonita, dura y grandiosa!!






Pues eso dicen... Tenia un poco olvidado esto del blog, las fiestas y eso, ya se sabe!!





Pero bueno, empecemos otra vez a coger la onda de escribir un pokitin otra vez.





Respecto a entrenos, el dis despues de haber escrito el último post, nos fuimos a subir Font Rubi, una buena vueltecita con cacaolat incluido en Sant Martí Sarroca a la bajada por el frio que hacía!!! Por cierto en el mismo bar, pararon a hechar la "chispa" un buen grupito de amateurs y profesionales, Israel Nuñez, Alberto Losada, Santi Prat... Eso quiere decir que si ellos paran, también lo hemos de hacer nosotros, que debe ser bueno!!





Dicho esto, un buen entreno para ir cogiendo forma y kilometrillos.





Durante la semana hemos ido haciendo, siempre Triki, Rebellin y yo, 1 30', 1 45', dependiendo del tiempo y lo que el dia nos ha dejado, incluso un dia acabamos bien mojados, pero bueno, es mejor ir haciendo esto que nada,noo??





Este último fin de semana, el de Reyes, han habido regalos muy buenos en cuanto a entrenos, el sol nos acompañó el sabado, y nos fuimos a hacer la vuelta de los Cassots, pasando por la Colinas, por sus dos vertientes, y los Cassots por su lado mas durito, 2 30' de entreno, para ir haciendo boca.





Respecto al domingo,tanto el Triki, como Rebellin me dejaron solo, y aunque no las tenia todas conmigo, decidi irme a hacer un buen entreno yo solo.





Asi que me hice la vuelta de Colinas, Sant Pere Molanta, Avinyonet, Begues, Gava, Las costas y Sitges, en total 2 38' a muy buen ritmo, plato grande en toda la salida, muy buenas sensaciones pra la época que estamos.





En resumen, vamos mejorando, y poco a poco, cogiendo kilometros que es de lo que se trata.





Mas o menos ya tengo decididos loa objetivos de este 2008, muchas marchas y muy bonitas.





En Abril, la de Terra de vins i caves, marxa que el año pasado, fue muy pasada por agua y frio, espero que este año el tiempo acompañe, porque es una ruta genial!!





En mayo, hay tela... Marxa Vilanova-Andorra la Vella- Vilanova, 400 km, en dos dias, organizado por la U.C Vilanova, muy bonita por el ambiente y la organización, pero dura por el recorrido, aunque el año pasado llegué el primero a Vilanova, pura anécdota!! jejejeje





También me gustaría hacer Remences, que por lo que dicen es muy bonita y muy bien organizada, La Bonaigua, Tres Nacions, y me hubiera gustado repetir Quebranta, pero hay una boda en Ibiza que será muy bonita también, asi que la Quebranta la cambiaremos por todas esas.





A partir de Julio, ya iré mirando a ver que va saliendo por ahí de marchas....





Iremos comentado!!!





Ciaooooo

Mas vale tarde que nunca!!

Ruta Playeraa!!

Cuando llegará el veranito y vestirnos de corto otra vez!!!!!

Pues si!!! ruta playera por fin!! Después de muchos meses, creo que la última fue el dia antes de marchar hacia la Pirenaica, que el pequeño salta montes y yo nos fuimos a tomar unas cocacolillas...





Un entreno muy suave, unos 50 kilometrillos, con frio, pero con el sol por testigo toda la salida, y eso lo ha suavizado.


Nuevamente acompañada del Triki, y mi primo, que ya va cogiendo la onda poco a poco.





Mañana nueva salida, de mas calidad, con subidita hasta Font Rubí, a ver si caen unos 90 kilometrillos, en 3 horitas y... Para ir cogiendo forma ya!!

Friooooo, mucho frioooo!!

Madre mia, que frio hemos pasado hoy, el Triki y yo!!!

A las 15:45, nos hemos ido hacia Can Grau, a un ritmo, vivito y coleando por la carreterita tranquila y fresquita que va hacia Olivella y las Colinas.

Llegados al cruce, iniciamos la subida, con solecito en la cara, y con alguna que otra serie de fuerza, llegamos arriba, que tranquilidad se respira desde el alto de la Escola de Natura de Can Grau, quien quiera unos minutos de tranquilidad, que vaya hacia alli, y se quede parado arriba del todo, pura tranquilidad!!

Bajada rapidita, sinuosa y mojada, y empiezal calvario... Se nos ocurre empezar a subir las Colinas y desviarnos hacia la izquierda para subir por Mas Mestre, que hay unas buenas rampitas, de esas que te hacen quemar el cuello... Pero nuestra sorpresa es el increible frio, que hacia hasta llegar a la carretera que baja de Canyelles, helados nos hemos quedado!! Desde ahí hasta Sitges, hemos llegado como hemos podido, mucho frio, incluso, el "tio del mazo" queria visitarme al llegar a Ribes, pero no ha podido, con un poco de sufrimiento, y hue... se ha llegado!!

Nos han salido unos 40 kilometrillos, en una hora y media de congelación!! Pero bueno, ya llegará el verano y con ello sus duchas en las fuentes del Penedès y el Garraf!!!